Boa alimentação na prática do Surf Skate fevereiro 4, 2016 14:20
Fala galera, beleza?
Sabemos que nos últimos anos está rolando um crescimento enorme de pessoas que buscam mudanças no estilo de vida, principalmente nos quesitos alimentação saudável e a prática de atividades físicas, como o Surf Skate.
Vimos anteriormente, alguns benefícios que a prática regular de andar num simulador de surf traz. Diversos estudos apontam que a prática de exercícios físicos associado a uma boa alimentação, influenciam diretamente na prevenção de doenças.
Segundo a Estratégia Global em Alimentação Saudável, Atividade Física e Saúde da Organização Mundial da Saúde (OMS), ao menos 30 minutos de atividade regular de intensidade moderada com uma frequência quase diária reduzem os riscos de problemas cardiovasculares, diabetes e alguns tipos de câncer.
Para termos um bom desempenho e não ter problemas como câimbras, durante os passeios no Surf Skate, é importante ter uma alimentação balanceada, antes e depois do esforço físico. Além da boa alimentação, beber bastante água para manter o corpo hidratado também é um ponto chave quando se fala em exercício.
Ter uma boa alimentação, aliada a prática do andar no simulador de surf traz benefícios físicos, psicológicos e sociais, como:
- Evita doenças Cardiovasculares, diabetes e problemas musculares.
- Fortalecimento das articulações
- Estabilidade nos ligamentos e tendões
- Maior consciência corporal
- Melhora do equilíbrio
- Tonificação dos músculos
- Melhor desempenho físico no dia a dia.
- Combate a depressão
- Melhora do humor e a autoestima
Então, se você quer mudar seus hábitos alimentares e dar início a uma rotina de exercícios, é importante obter orientações de como realizar essas mudanças no seu estilo de vida de uma maneira correta e adequada.
Abraço!
